人間だもの。悩みの一つくらいあるよね。
悩みたくない、悩みがあって大変、つらいとか思うこともあるけれど、
それでも楽しく生きたい人生。
今日は悩みを楽にする方法をかきます。
悩むことはわるいことではない
まずは悩みのイメージをよくしていきます。
「悩むことはわるいことではない」そう思えば
「悩みばっかりでどうしよう」と落ち込むことは少なくなるはず。
悩み終わった後のあなたはきっと前よりステキになっています。
悩みは２つ以上のものから選ぶ ときに起こることです。
例えば、からあげとハンバーグ食べたいけどお金が足りないから
どっちかしか食べれない！どっちにしよう！？
みたいなことです。小さいけどこんなので悩んだことありますよね？笑
他によく悩むことは「仕事」、「家族」、「恋愛」、「結婚」、「転職」
「友人」、「お金」、「朝起きれない」、「進学」
などいろいろあると思います。
ぼくも人生の中で悩みはいっぱいありました。
しんどいこともありましたが、悩みのない人生がよかったのか？と言われると
悩みはあったほうがよかったと素直に答えられます。
それは、悩みは自分自身の「葛藤」であり、
自分のことをよく知るチャンスになりました。
今の自分がいるのは間違いなく「悩み」があったからです。
人は悩んで葛藤すると間違いなく成長します。
悩みのない人生はおもしろくないですよ。
悩みのない人生を送るのは老後までとっておきましょう。
その悩み放っておくとどうなる
悩みは悪くないよ、と言いましたが
今、悩んでいる場合はなんとかしたいですよね。
解決する方法をお教えします。
まず、考えて欲しいのは
「その悩みは放っておいたら問題があるのか？」
めっちゃ悩んでいるとしてもその悩みによって生じる問題があるのか？と
自分に聞いてみてください。
もし、「同僚のOさんが、遅刻してばかり、このままでは会社を
クビになってしまう。どうすればいいのだろう。」と悩んでいたとします。
Oさんにアドバイスをしても全然なおりません。
ちょっと冷たいかもしれませんが、Oさんがクビになったとして、
あなたが困ることはあるでしょうか？
ないと答えれるなら正直その悩みは放っておいても構いません。
「自分が困ってしまう、自分の力で変えられる」
自分がなんとかしなければいけない悩みはこの範囲に絞ってください。
同僚のOさんの行動はあなたが決められるものではありませんからね。
自分がどうにもできないことまで悩みにしてしまうと、
出口にない迷路に迷い込んでしまいます。
悩みの範囲を絞るようになると悩みがめっちゃへります（笑）
悩みを解決する３ステップ
まず悩みを減らしたところで厳選された悩みに立ち向かいます。
悩みは「自分に関すること、または、自分が関わること」
だけになったはずです。
ここで悩みを解決する戦略を立てましょう。
AまたはBを選ぶタイプの悩みだとして
悩みの解決には大きく分けて３パターンあります。
・AまたはBを選ぶ
・両方選ぶ
・両方選ばないと決める
この解決に向けてあなたが取るべき行動は
1：自分の信念を明確にする
2：悩み解決３パターンの未来をそれぞれ考える
3：メリット、デメリットを考える
どういうことか説明しますね。まず
自分の信念を明確にする
自分がもっとも大切でなにがしたい人間なのか？
と自分自身に問いかける。
自分にとってするべきこと、するべきではないことが見えてくる。
（かっこいい、、、、）
あなたが飲食店を経営していて信念がこれとします。
「お客さんにおいしくて笑顔になれるごはんを食べてもらう」
安く仕入れれるけど問題がある食材なんて絶対使わないですよね。
自分の信念を決めてしまえば答えが勝手に出ることが多いです。
悩み解決３パターンの未来をそれぞれ考える
信念だけでは決まらなかったというときは
それぞれの選択の先にある未来を考えてください。
短期的には信念に沿っていたとしても、
長期的な未来ではずれてくるかも しれません。
こんなはずじゃなかったと思う前に未来を想像して選択してください。
きっと自信を持って悩みの答えがでると思います。
メリット、デメリットを考える
メリット、デメリットを考えて選択する。よくあるかなと思います。
自分にとって大切なメリットはなにか？
許容できないデメリットはなにか？
この二つさえ明確になっていれば答えがでできます。
まずは信念を明確にして順に取り組んでください。
おまけ：悩みを解決するには良い師匠を
自分だけでは悩みをどうしても解決できない！というのなら
良い師匠を見つけてください。
良い師匠とは悩みそのものを解決してくれる人ではなく、
解決の方法を教えてくれる人やモノのことです。
本を読んだり、音声を聞いたり、人と話ししたりして
自分に新しい知識と考え方をインストールしてください。
悩みを見る目がかわり、新しい発見がありますよ。
どうでしょうか？
悩み解決のハードルがグッと下がったと思います。
あなたの悩み解決法も教えてください。
コメントお待ちしています！
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- 仕事で成果を出して認められたい
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