最近の朝は寒くって、ふとんにずっとくるまっていたい！ふとんの中でスマホいじっているうちに１時間もすぎた、、、お昼がきちゃった、、、なんてよくあること
油断してるとついつい布団に長居しちゃう。
そんな日もたまにはいいですが、あれやこれやしたかったのにとあとで思ってしまいます。
今日はアクティブに動きたい時のスタートダッシュの切り方を書いていきます。
朝起きて一番の行動はその日を決める
うまくいく日といかない日、そのほとんどは朝一番の行動にかかっています。朝一で何かできたその日は満足できる日になった。そんな経験ありませんか？
行動を始めれば流れがうまれるのでそのまま流れに乗って１日を過ごせることが多いのです。
朝は何したらいいのか
それじゃあ朝一動いてみるから何をしたらいいの？私もいろいろ考えて試してみた結果、一番効果があるな！と感じたのは
「窓を開ける」
細かく言えばカーテン開けて、窓開けて、外の空気を吸う。
まぁでも「窓を開ける」で全部達成できるので覚えやすく
朝起きたら窓を開けると決めておけば迷わずに行動できるので起きれる確率がアップしますよ！
窓を開けるとどんないいことがあるのか
寒い（暑い）のに窓なんか開けてどうするねん。と思うかもしれません。でも窓を開けるといいことがあるんです。- 間違いなく目がさめる
- 綺麗な空気を取り込める
普通、家の中より朝の外の空気の方が綺麗です。空気の匂いも味も家の中とは違いますので脳が目覚める感覚を毎朝体験できます。
季節を感じる。毎朝冷たくなって行く空気を感じたり、その逆だったり。自分の感覚がよくなって、元気がでます。
朝は刺激が入れると目が覚めて元気になっていいことが起きます。
朝一番に勢いをつければ気持ちもついてくるので試してみてください。
仕事のとりかかりも目覚めと似ている
最初にスムーズに始めることが大切。というのは仕事にも共通します。職場でやる気でないな、という方は仕事の始めには「これ」をすると決めておくと吉です。
ぼくは昨日の仕事を少し残しておいて、朝一番にやっつけて仕事に勢いをつけています。
キリの悪いところでおいているので、やることが明確で簡単にとりかかれます。
あえてキリの悪いところで仕事をおいておく。
ちょっとおもしろくないですか？
まとめ
朝起きて目を覚ますためにまず窓を開ける。外の空気で体が刺激されて目がさめる。朝のルーティーンを決めてしまう。
やることが決まっていればスムーズに朝も目覚めることができる。
仕事も最初にやることを決めていればスタートダッシュを切れる。
ぜひ取り入れてみてください。
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