やる気がどうしても出ない時ってありますよね。
自己嫌悪が半端なくて、イヤになっちゃう。
勉強とか仕事とか練習とか、ぼくの場合だとブログかけないとか。
そんなとき、なんとかしたい。
無理やりなんとかする方法をお伝えします！
ちっちゃい目標を設定する。数字で！
なにも手につかない時、やることが多くてイヤになっているのでは
ありませんか？
例えば10km走るとか、２時間勉強するとか、ブログ１記事書くとか。
目標が大きいとやる前から挫折してしまいます。
そんなときは目標を小さくしてまず始めてしまう、という解決策があります。
例えば
10km走る → 100m走る
２時間勉強する → １０分勉強する
ブログを１記事書く → １００文字書く
小さく簡単な行動から始める。
そうしたらなんだかやる気が出てきてもっとできる。
きっと1kmぐらいは走っちゃうし、３０分は勉強するし、
ブログだったら１記事かけちゃうかもしれない。
とにかく始めること。
やる気を出す秘訣です。
習慣化する
ちっちゃい目標でもなかなか始めれないという場合は習慣にしてしまいます。
寝る前の歯磨きはめんどくさくないですよね？
やらなきゃ気持ち悪い。そんなレベルになったらやるほうが簡単。
簡単なことをやり続けて習慣にしてしまうのです。
完璧を目指さない
なんでもやるからには完璧を、、、！
と思ってしまうのが日本人に多い特徴。
それでも常に完璧なんて無理だし、労力の無駄です。
テストだって７０点あれば「良」なんだから７０点きたら文句ないできです。
気に入らなければまたやり直せばいいし。
１００点になるまでダメだと思うと時間が足りなさすぎて大変ですよ。
今日は１００点の走りじゃなかったな → 明日はペース配分を直そう
テストの出来が悪かったな → できなかったとこ復習しよう
ブログの記事いまいちだな → またリライトしてよくしよう。
なんでもやり直しが聞くのでまずはやってみて、経験値を積みます。
いっぱいやってるうちに質もよくなるし、やる気も湧いてくるのです。
やる気がないをなんとかして進めるコツは
1.ちっちゃい目標を設定して、やる！
2.習慣化する
3.完璧を目指さない
これならやってみれそうな気がしませんか？
さっそくとりかかりませんか。
ぼくは以前こんなことを考えていました。
- 仕事で成果を出して認められたい
- 仕事の悩みを少しでも減らしたい
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