やりたいことはあるけれど、なかなか始められない。
そんな風に思って早一年とかざらにあります。
かなり意識して行動しようとしてもなかなか今の自分を変えられないですよね。
それもそのはず人はこんな性質を持っているからです。
「将来受け取るメリットよりも、現状を変えるほうが嫌い」
覚えがありますよね。
ダイエットしたら健康になるし、かっこよくきれいになれるのがわかっているのに
始められない続かないとか。
貯金したいと思っているのに娯楽にお金を使ってしまって貯金できないとか。
ダメな彼氏と別れなきゃと思っているのに会ったらなんとなく寂しくなって続けてしまうとか。
（これは男女で違いがありそうですね。男性のほうが長引くだろう。経験談）
これは現状維持メカニズムに引っ張られているんです。
人間にはホメオスタシス（恒常性）があって今の状態を保とうとする働きが
本能に組み込まれています。
人類が誕生してから、現状維持する、今を保つことが生存に有利だったのでしょうが、
今はそうとも限らない時代。
自分を変えるすべを身につけましょう。
どうやったら抜け出せるか
現状から抜け出したい時はどうすればいいんだろうか。
長いこと考えましたが一番効果があるのは
とにかく行動する
とにかく行動する
とにかく行動してしまうのが一番効果があります。
思い立ったらやる。ただそれだけ。
シンプルにして一番効果があります。
ぼくも学生との時、旅行にいきたいなーばっかり思っている時がありました。
ある日、思ってても実現せんからな、と思い、
旅行代理店に行ってそのまま予約してきました。
予約をすると、めんどくさいとか思っていてももはや行くしかない。
予約するという行動をしてしまえば、そのまま達成してしまうのです。
行動する、何かを始めてしまう。これがもっとも効果があります。
余談ですが、その旅行の途中にもう一つ旅行を予約していきました。
気分が乗ってくればどんどんできるものです。
自分はどう思っているかを考える
そんなこと言っても行動できんよって場合は、
「自分自身がどう思っているか考える」
考えたら、
どうしてもやらなきゃ気が済まないとか、
やらなくてもいいと思えるとか、
だいたい結論が出ます。
ずっとモヤモヤするんだったら、さっさとやってしまえ、
というサインが自分から出ていると思ってください。
やらない後悔はやった後悔の２倍ほど大きいと言われています。
（何を持って２倍やねん、、、という疑問はさておき）
自分に向き合ってどう行動するか決めてください。
やり始めても戻ってきてしまう
せっかく行動を始めたけど、３日坊主で終わってしまった。
何をしても続かない、楽な方に逃げてしまう。
そんな時は環境を作るのです。
継続できる環境をつくる
人間楽なほうがすきな生き物です。
それは仕方のないこと。しかたなきこと。
２回言ってしまうほど当然なことです。
そんな時は続けるのが簡単になるように環境を作ってください。
仲間と一緒にやる
同じ目的を持った仲間と一緒にすると継続確率が上がります。
学生の部活だって、練習しんどいけど、友達や仲間がいたから続けられたという人は多いのではないでしょうか。
社会人になってからも、英語の勉強を同期としたら続けられた、という結果が身近にあります。
ぼくも「あいつがやっているんだから、やらなきゃな」と思ってやりました。
ダイエットのコミュニティで励まし合う、
勉強会に参加する、語学学校に通う、などなど
仲間を見つけることは大人になってもできます。
共通の話題もありますし、話しやすいものです。
したいことを意識する回数を増やす
したいことや目標を意識する回数を増やします。
むきむきになりたいなら、マッチョの写真を貼ったりするのです。
余談ですが、スイッチのリングフィットアドベンチャーはよくできているな、と思います。
- キャラがむきむき
- ゲーム機本体やリングが目につく
- 始めるハードルが低い
友人の家でやらせてもらいましたが、トレーニングが楽しくなるように設計されていて
ついつい、進めてしまいます。
ゲームはしばらく買っていないですが、欲しいと思わせる一品でした。
（買おうかな、、、）
当たり前になるまでやる
最終的には当たり前になるまでできれば最高です。
当たり前になるまで習慣化できれば逆にやめることが難しい。
ピンと来ない人は、歯磨きをやめてみてください。
嫌でしょう？
そんな気持ちになるまでやれれば、自分が変わったってことです。
恋愛や結婚生活を変えるには？
恋愛も今の恋人でいいのか？と悩む時期がありますよね。
今の妻でいいのか？も同じ。
物事は基本的にやってみてうまくいかないのならやり直せばいいと思うのですが。
結婚や恋愛は相手がいるので後戻りできません。
だから躊躇しますよね。
それでも自分と向き合って考えた結果なら相手に伝えて
関係性を変えてもいいとぼくは思います。
今の相手と同じ関係を続けることは難しくなります。
でも今の相手よりいい相手は必ずいます。
自分にとって一緒に居たくない相手と我慢しているよりも
いい選択と思います。
- 自分にとっていい相手とはなにかを決める
- 決めて行動してみる、自分の考えも含めて違うかったらやり直す
きっと自分にとって最高の相手かどうかなんて1人目ではわかりません。
なんども繰り返して、この人だなといつか思う時がくるんです。
２０代も後半になると自然に相手を好きって気持ちになることは少ないです。
自然に恋に落ちることはあきらめて、恋に飛び込むことから始めませんか。
なんで恋愛の話をしだしたんだろう。きも。
まとめ
やりたいことをやるには
とにかく始めてしまうことが大事。
続かない時は仲間を作ったり、なんでやりたいのか自分に問う。
違うかったらやめればいい。
恋愛だって飛び込んでみないと始まらない。
1人目で運命の相手には会えないので、相手を知ることから始める。
現状維持メカニズムを突き破るにはとにかくやってみることから始めます。
ぼくもブログ書き始めるまで時間がかかりましたがやってみると意外簡単だったとわかりました。
他にもいろいろ。
ちょっとずつ始めていければ日々楽しいです。
ぼくは以前こんなことを考えていました。
- 仕事で成果を出して認められたい
- 仕事の悩みを少しでも減らしたい
- 副業や起業の勉強がしたいけど何からしていいかわからない
- 自分の価値を高めて転職したい
思うものの何をしていいかわからず、なんとなくすぎていく日々、、、
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