何を当然なことを言ってるんだって話ですが、健康ってめちゃめちゃ大事。
ちょっと風邪を引いて体調を崩してしまったのでこの記事を書こうと、、、
人生で大切な三種の神器の一つが健康とわたしは考えています。
ちなみに残りの二つはお金と異性（家族）。
今日は健康が大事だとか言いながら、体調を崩してしまうとき、原因、どうやったら大丈夫なのかを伝えていきますね。
1.どうやったら健康になる
どうやったら健康になれるか？
生まれつきの部分は仕方ないとしても健康になれるものならなりたい。
健康にいいと言われているものはたくさんありますよね。
例えば、運動、睡眠、食事、ストレスフリー、、、
数ある中でもわたしが一番押しているのは「食事」。
もちろんどれも大事だけど、飛び抜けて「食事」が大事です。
いやーマジでインスタントラーメンとか食べると
ちょっと体がだるくなるんですよ。
ジャンクフードも時々食べたくなりますけど、
体への負担はバカにならんな、と。
健康診断前の食べ物は結果に影響しますからね。
添加物の恩恵（くさらないとか）もあるので
添加物全面否定派ではないですが、ジャンクフードは少なめにしています。
お金がなくてもできる健康食として
自分の家で米（玄米まぜて）炊いて、ししゃもとか簡単な魚焼いて、
納豆用意して、卵も食べたりする。ジュースじゃなくて、水や麦茶にする。
これだけでだいぶ健康になれます。
特に納豆のコスパは最高だな、といつも思います。
お肉たべるな、とかではなくて安さ重視で選びました。
体調崩す時は？
わたしが一番体調崩しやすい時は場合は、
暴飲暴食して、寒くて、睡眠が短くて、運が悪かったら
体調崩します。
ちなみにわたしは寒さに弱いです。人によっては暑さの場合も。
経験から考えるに体調崩さない最良の方法は
「食を乱さない」なんですよね。
食べすぎない、飲みすぎない、食べないはダメ。
できるだけいいものを食べる。
これさえ守れば体調は崩れません。（わたし調べ）
時々守れてないから、ダメージが溜まってしまう。
食べすぎ、飲みすぎたらいつも後悔してます。
健康の経済的価値
健康でいることがどれだけの価値があるのかと考えたことがありますか？
単純に病院に行ったらお金がかかりますが、それだけではありませんよ。
風邪引いて２日寝込んだら。
あなたの１時間に２０００円の価値があるとすれば
起きてる時間が１日１６時間として
１６時間×２０００円×２日＝６４０００円
さらに完全回復までもう３日かかるとして
パフォーマンスが１時間あたり１０００円落ちるとすると
１６時間×１０００円×３日＝４８０００円
風邪をちょっと引くだけで１１２００円も損していることになります。
これは仕事したらこんだけ稼げるよ、という意味ではなくて
遊びで楽しむとしても、調子悪くてできない、楽しめないってなると
それだけもったいないことしてると言う意味です。
こんな金額見たら意地でも健康でいなきゃいけないですよね。
んーまじ風邪引いたらもったいない。
ぼくは以前こんなことを考えていました。
- 仕事で成果を出して認められたい
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